Культура

Бег, уборка и работа в саду: ученые нашли «антидепрессанты» для пожилых

Бег, уборка и работа в саду: ученые нашли «антидепрессанты» для пожилых

Группа португальских ученых провела исследование и выяснила, что физическая активность минимум раз в неделю в течение жизни может существенно защитить человека от депрессивных симптомов в пожилом возрасте.

Как передает Укринформ, об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале Scientific Report.

Ученые изучили данные о более 32 тысяч европейцев старше 50 лет с 14 европейских стран, включая Германию, Австрию, Польшу, Португалию, Словению и Эстонию.

Все эти участники ежегодно с 2011 года предоставляли информацию о своем здоровье, ежедневные привычки, а также подробно рассказывали о своей физической активности. Последний показатель условно разделили на среднюю активность (прогулка, уборка или садоводство) и энергичную (занятия спортом или бег). Также ученые собирали данные о наличии у участников депрессивных симптомов.

Ученые сравнили депрессивные симптомы и их связь с физической активностью в 2011 и 2015 годах, а также рассмотрели, как активность в 2011 году предусматривает развитие симптомов в 2015-м.

В итоге оказалось, что физическая активность минимум раз в неделю уменьшает количество депрессивных симптомов и у мужчин, и у женщин.

Авторы исследования сделали вывод о том, что физическая активность может служить как эффективной профилактикой депрессивных симптомов и депрессии, так и эффективным методом избавления от них. При этом физическая активность может быть минимальной — она в любом случае оказывается благоприятной.

Теги
Показать больше

Похожие статьи

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»
Закрыть